手机号可见性
这是最重要的隐私设置之一。您可以设置为“所有人”、“我的联系人”或“无人”。强烈建议选择“我的联系人”或“无人”，避免陌生用户通过手机号找到并骚扰您。
📍 设置路径：
设置 > 隐私和安全 > 手机号码
📖 本指南目录
1
隐私基础设置：控制谁可以看到您的信息
Telegram的隐私设置是保护您个人信息的首道关卡。合理配置这些选项，可以有效控制您的手机号、最后在线时间、个人资料照片等信息的可见范围。
最后在线时间与状态
控制他人何时能看到您最后一次使用Telegram的时间。您可以选择对所有人、联系人或特定用户隐藏。同时，可以关闭“已读回执”（蓝色双勾），这样对方不会知道您是否已读消息。
📍 设置路径：
设置 > 隐私和安全 > 最后在线时间 / 已读回执
个人资料照片与转发消息
限制谁可以查看您的头像。还可以设置“转发消息”的来源显示，选择“无人”后，您发送的消息在被转发时，不会链接回您的账号，进一步保护匿名性。
📍 设置路径：
设置 > 隐私和安全 > 个人资料照片 / 转发消息
群组、频道与通话
管理谁可以将您拉入群组和频道（建议设为“我的联系人”）。同时，可以设置谁可以发起语音或视频通话，并可以选择是否启用P2P连接以获得更佳通话质量（会暴露IP地址）。
📍 设置路径：
设置 > 隐私和安全 > 群组和频道 / 通话
2
安全中心详解：为您的账号加上多重锁
Telegram的安全功能是其核心优势。通过两步验证、登录提醒和秘密聊天等功能，您可以构建一个极其安全的通信环境。
两步验证（最重要！）
两步验证是为您的账号设置的第二道密码。即使有人通过短信拿到了您的验证码，没有这个密码也无法登录。这是保护账号不被盗用的最关键措施。
1. 设置步骤
进入“设置 > 隐私和安全 > 两步验证”，点击“设置额外密码”。
2. 密码要求
建议使用包含大小写字母、数字和符号的强密码，并妥善保管。
3. 恢复邮箱
务必设置一个可靠的恢复邮箱，以便在忘记密码时通过邮件重置。
秘密聊天与阅后即焚
秘密聊天是端到端加密的对话，消息仅存储在参与者的设备上，不会经过Telegram服务器，且不支持转发。您可以设置消息的“自毁计时器”，消息在对方阅读后会在指定时间（如1分钟到1周）后自动消失。
💡 如何开启：
在联系人资料页点击“更多”或聊天列表右上角“编辑”图标，选择“新建秘密聊天”。
登录提醒与新设备验证
每当有新设备登录您的账号，Telegram都会向所有已登录设备发送提醒。您可以在“活跃会话”中查看所有登录设备的位置、时间和IP地址，并随时终止任何可疑会话。
⚠️ 安全建议：
定期检查“活跃会话”，确保没有未知设备登录。对于公共电脑，务必在退出时终止会话。
3
会话与设备管理：掌控所有登录状态
管理好您的登录会话是防止账号在未知设备上被访问的关键。Telegram允许您在一个账号下同时登录多个设备，但这也带来了安全管理的需求。
活跃会话列表
在“设置 > 隐私和安全 > 活跃会话”中，您可以看到所有当前登录了您Telegram账号的设备列表，包括手机、电脑、平板等。每个条目会显示设备类型、登录地点（基于IP）、登录时间和大致IP地址。
| 设备/平台 | 操作建议 | 安全等级 |
|---|---|---|
| 您的主手机 | 保持登录，确保开启所有安全设置。 | 高 |
| 个人电脑/笔记本 | 定期检查，离开电脑时锁定屏幕或退出。 | 中 |
| 公共或他人设备 | 使用后立即终止会话，切勿保持登录。 | 低 |
| 未知地点/设备 | 立即终止并考虑修改两步验证密码。 | 危险 |
如何终止会话？
在“活跃会话”页面，点击任何可疑或不需要的设备会话，然后选择“终止会话”即可。这会使该设备上的Telegram立即退出登录。
4
数据与存储清理：释放空间并保护隐私
Telegram会缓存大量数据以提升体验，但长期积累会占用存储空间。定期清理不仅可以释放空间，还能移除可能包含敏感信息的本地缓存文件。
管理自动媒体下载
在“设置 > 数据和存储”中，您可以按网络环境（移动数据、Wi-Fi、漫游）分别设置照片、视频、文件等媒体是否自动下载。关闭不必要的自动下载可以节省流量和存储空间。
- 建议：在移动数据下关闭所有自动下载，在Wi-Fi下仅开启照片或小文件自动下载。
- 好处：节省流量，避免自动下载不需要的大文件。
清理缓存与存储空间
进入“设置 > 数据和存储 > 存储使用情况”，您可以清晰看到Telegram占用的总空间，并按照聊天、媒体、文件等类别进行细分。您可以一键清理所有缓存，或选择性清理特定聊天或类型的文件。
- 缓存：可安全清理，不会删除您手动保存的媒体和文件。
- 媒体与文件：清理前请确认，这会永久删除本地文件。
设置自动清理规则
Telegram允许您为所有聊天或特定聊天设置自动清理规则，例如自动删除超过1个月或1年的消息和媒体。这对于管理群组消息或保持聊天记录整洁非常有用。
1周
临时文件/缓存
适合清理临时缓存文件
1个月
推荐清理周期
平衡隐私与便利性
1年
长期聊天记录
保留重要历史对话
📍 设置路径： 设置 > 隐私和安全 > 数据设置 > 自动删除消息（或进入特定聊天 > 右上角菜单 > 更多 > 设置自动删除）
🚀 隐私安全配置行动清单
按照以下清单逐步操作，即可完成Telegram中文版的核心隐私与安全设置。
立即执行（高优先级）
- 1 设置两步验证并绑定恢复邮箱
- 2 将手机号可见性改为“我的联系人”或“无人”
- 3 检查并终止所有可疑的活跃会话
建议完成（中优先级）
- 4 根据需求调整最后在线时间和已读回执
- 5 设置自动媒体下载规则以节省流量
- 6 为敏感对话开启秘密聊天模式
完成以上设置，您的Telegram账号安全性将得到极大提升！
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